A legfontosabb előnyei:

• Fejlődik a testtudat: a tudatosan végzett mozgás hatására testünk feletti uralmunk is menő
• Légzés és koncentráció: a speciális légzés segíti a gyakorlatok kivitelezését és a koncentrációt
• Csökkenti a stresszt: a tudatos mozgás kikapcsol a külvilágból, csak a TEST létezik a torna alatt
• Javítja az egyensúlyt és a koordinációt: fejleszti az egyensúlyérzéket és a koordinációt. Javítja a testtartást és koordinációt
• Biztonságos: egész testet átmozgatja sérülések veszélye nélkül
• Alaposság: a gyakorlatok egy alaposan átgondolt mozgásrendszer részét képezik, melyben minden részlet fontos a teljes hatékonyság eléréséhez
• Hatékonyság: mivel a kivitelezésénél a precizitás alapvető fontosságú, a hatékonyság eléréséhez nincs szükség sok ismétlésre
• Izomegyensúly: segít fenntartani és helyreállítani az izomegyensúlyt. Túlzott izomtömeg-növelés nélkül szálkás izmokat fejleszt
• Hajlékonyság: a megrövidült izmok rugalmasabbá válnak, így fokozza a hajlékonyságot
• Erőnlét: fokozza az erőnlétet, növeli az energiaszintet

A mozgás alapelvei:

• Légzés: A pilates gyakorlatok során a légzésnek kiemelt szerepe van. A megfelelő légzés segít a mozgások koordinálásában és az izmok ellazításában.
• Többszörös tudatosság: A pilates során egyszerre figyelünk a testtartásra, a mozgásra és a légzésre.
• Precizitás: A gyakorlatokat pontosan kell végezni, hogy hatékonyak legyenek.
• Áramló mozgás: A mozdulatok egymásba olvadnak, nincsenek hirtelen váltások.
• Központ: A pilates gyakorlatok során a mozgás a törzsből indul ki.

Kinek ajánlható a pilates?

Kortól és edzettségi foktól függetlenül bárkinek ajánlott, aki szeretné:

• jobban érezni magát a bőrében
• javítani a testtartásán, ami a mindennapokban is látszani fog
• ha több energiája lenne a mindennapokban
• ha erősebb és hajlékonyabb lenne
• teljesen átmozgatni minden tagját
• kikapcsolni magát a rohanó világból és egyben tudatosan edzeni a testét

Elérhető óra típusok:

Rólunk írták:

Kérdése van? Írjon nekünk!

Email: info@controlpilates.hu